こんにちは、えみちょです！
今回は生後5ヶ月から離乳食を始めて、10ヶ月頃までの進め方を月齢別にまとめました。「何を」「どれくらい」「どんな形で」あげればいいか、最初は全然わからなくて本当に悩みました…💦
これから離乳食をスタートするママさんの参考になれば嬉しいです🌸
離乳食の進め方、全体像をチェック！
まず離乳食は大きく4つのステージに分かれています。
| ステージ | 時期 | 別名 | 固さの目安 |
|---|---|---|---|
| 初期 | 5〜6ヶ月 | ごっくん期 | なめらかなペースト状 |
| 中期 | 7〜8ヶ月 | もぐもぐ期 | 舌でつぶせる固さ（豆腐くらい） |
| 後期 | 9〜11ヶ月 | かみかみ期 | 歯ぐきでつぶせる固さ（バナナくらい） |
| 完了期 | 12〜18ヶ月 | ぱくぱく期 | 大人の食事に近づく |
今回は初期〜後期前半（5〜10ヶ月）を詳しく解説します！
🥣 5〜6ヶ月（ごっくん期・離乳食 初期）
基本の進め方
スタートは10倍がゆをなめらかにすりつぶしたもの1さじから始めました。アレルギー反応を確認するため、新しい食材は1日1種類・午前中に試すようにしていました。
食材の固さと量の目安
| 食品グループ | 固さ | 1回あたりの量（6ヶ月頃） |
|---|---|---|
| 穀類（おかゆ） | なめらかなペースト | 30〜40g |
| 野菜・果物 | なめらかなペースト | 15〜20g |
| 豆腐 | なめらかにつぶす | 10〜15g |
| 白身魚 | なめらかにすりつぶす | 5〜10g |
| 卵 | 卵黄のみ・固ゆで | 卵黄1個分まで |
⚠️ 5ヶ月スタートは1さじ（約5g）から。ゆっくり増やしていきました！
食事回数：1日1回
🥣 7〜8ヶ月（もぐもぐ期・離乳食 中期）
基本の進め方
舌でつぶせる豆腐くらいの固さが目標です。おかゆは7倍がゆに変わり、肉類（鶏ささみ・鶏むね）も少しずつ取り入れました。食事回数が1日2回に増えるので、生活リズムも少しずつ整えていきました。
食材の固さと量の目安
| 食品グループ | 固さ | 1回あたりの量 |
|---|---|---|
| 穀類（7倍がゆ） | 粒が残る程度 | 50〜80g |
| 野菜・果物 | 粗くつぶす | 20〜30g |
| 豆腐 | 粗くつぶす | 30〜40g |
| 魚・肉 | 細かくほぐす | 10〜15g |
| 全卵 | 固ゆで・細かく | 全卵1/2個まで |
| ヨーグルト・チーズ | そのまま | 50〜70g |
食事回数：1日2回（午前・午後に1回ずつ）
🥣 9〜10ヶ月（かみかみ期・離乳食 後期 前半）
基本の進め方
歯ぐきでつぶせるバナナくらいの固さが目標です。おかゆは5倍がゆ〜軟飯に。手づかみ食べも始まり、スティック野菜や小さなおにぎりも取り入れるようになりました🍙
食事回数は1日3回に増えます。冷凍ストックがあってもおかずは週1回・主食は週2回は作らないといけないし、手づかみ用とスプーンであげる用で形状を作り分けする必要もあって…これが思った以上に大変でした😅
食材の固さと量の目安
| 食品グループ | 固さ | 1回あたりの量 |
|---|---|---|
| 穀類（軟飯） | ご飯:5倍がゆ=1:1くらい | 90g |
| 野菜・果物 | 5〜7mm角に切る | 30〜40g |
| 豆腐 | 粗くつぶすか角切り | 45g |
| 魚・肉 | 粗くほぐす・薄切り | 15g |
| 全卵 | 固ゆで | 全卵1/2個 |
| ヨーグルト・チーズ | そのまま | 80g |
食事回数：1日3回（大人の食事リズムに合わせて）
📊 月齢別まとめ早見表
| 月齢 | ステージ | おかゆの種類 | 固さ | 食事回数 |
|---|---|---|---|---|
| 5ヶ月 | 初期 | 10倍がゆ | なめらかなペースト | 1回 |
| 6ヶ月 | 初期 | 10倍がゆ | なめらかなペースト | 1回 |
| 7ヶ月 | 中期 | 7倍がゆ | 豆腐くらい | 2回 |
| 8ヶ月 | 中期 | 7倍がゆ | 豆腐くらい | 2回 |
| 9ヶ月 | 後期 | 5倍がゆ〜軟飯 | バナナくらい | 3回 |
| 10ヶ月 | 後期 | 軟飯 | バナナくらい | 3回 |
🛒 えみちょ的！離乳食に必須だったアイテム2選
① BRUNO ハンドブレンダー
最初はペースト作りを手作業で裏ごししていたのですが、これが本当に大変で…💦時間もかかるし腕も疲れるし、毎回ぐったりしていました。
BRUNOのハンドブレンダーを購入してから、一気に作業効率が上がりました！ゆでた野菜やおかゆをカップに入れてブレンドするだけで、あっという間になめらかなペーストになります。私はBRUNOを使っていましたが、デザインもかわいくてお気に入りです😊
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② リッチェル わけわけフリージング ブロックトレー
まとめて作って冷凍ストックするときに欠かせないアイテムでした！おかゆや野菜ペーストをトレーに入れて冷凍しておくと、毎日の離乳食作りがぐっと楽になります。
| サイズ | 容量 | 向いている時期 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|
| ブロックトレーR 15 | 15ml × 12マス | 初期〜中期 | 605円 |
| ブロックトレーR 25 | 25ml × 8マス | 中期〜後期 | 605円 |
| ブロックトレーR 50 | 50ml × 6マス | 後期〜 | 605円 |
凍ったままポンと取り出せてストレスゼロ！フタつきで冷凍庫に重ねて入れられるのも助かりました。
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③ スマートエンジェル 小分け冷凍トレー
リッチェルと同様に使っていたのがスマートエンジェルのトレーです。西松屋のオリジナルブランドでプチプラなのに使い勝手が抜群！リッチェルと2種類を用途で使い分けていました。
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まとめ：大変だけど、それ以上に幸せな瞬間がある💕
正直なことを言うと、離乳食は大変です。食事回数が増えるたびに作る量も増えるし、形状の作り分けも必要になってくる。毎日のことだからこそ、疲れてしまう日もありました。
でも、そんな大変さを忘れさせてくれる瞬間があるんです。
ちゃんと食べてくれた時の「やった！」という達成感。
大きくお口を開けてスプーンを待ってくれる姿のかわいさ。
初めての食材に挑戦したとき、最初の一口で「美味しいかな？苦手かな？」と顔色を伺うドキドキ感😊
形態や量が増えていくたびに、赤ちゃんの成長をリアルに感じられるのが離乳食の醍醐味だと思っています。大変なことも多いけれど、その分だけ幸せな瞬間もたくさんある。
これから離乳食をスタートするママさん、一緒に頑張りましょう🍼✨
参照：厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」
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